Vitamin B Mangel

Vitamin B beschreibt einen Komplex aus acht B Vitaminen. Kommt es zum Mangel von Vitamin B, macht sich das besonders an Haut, Haaren, Blut und Nerven bemerkbar.

Ursachen

Folgende Ursachen können zu einem Vitamin B Mangel führen:

  • Leistungssport
  • vegetarische oder vegane Ernährung
  • Schwangerschaft
  • Stillzeit
  • Fieber
  • Nikotin
  • hoher Alkoholkonsum
  • häufiges Verzehren von Fertigmahlzeiten oder Fast Food
  • chronische Magen-, Darm- oder Leberkrankheiten
  • verschiedene Medikamente
  • Essstörungen
  • Krebstherapien

Zudem sind zwischen sechzig und achtig Prozent der älteren Menschen mit Vitamin B unterversorgt.

Symptome

Bei einem Vitamin B Mangel können folgende, eher unspezifische Anzeichen auftreten:

  • Erschöpfung
  • Müdigkeit
  • Schwächegefühl
  • Appetitlosigkeit
  • Antriebsmangel

Wird nichts gegen einen Vitamin B Mangel unternommen und bleibt dieser über einen längeren Zeitraum bestehen, kann es zu Demenz, Anämie, Depression, Nervenstörungen und Gefäßkrankheiten kommen.

Behandlung


Wird der Vitamin B Mangel früh erkannt und besteht noch in leichter Form, reicht es oftmals aus, seine Ernährungsgewohnheiten umzustellen. Die acht B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12.) sind in zahlreichen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln enthalten. Allerdings schaffen es viele Menschen nicht, den Vitamin B Bedarf mit der Ernährung zu decken. Dann werden Vitamin B Präparate notwendig. So ist beispielsweise Vitamin B12 lediglich in tierischen Nahrungsmitteln enthalten. Veganer und Vegetarier müssen somit Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um einem Mangel vorzubeugen.

Besteht der Vitamin B Mangel bereits längere Zeit oder ist durch Krankheiten chronisch bedingt, wird Vitamin B mit Spritzen verabreicht, damit der Körper diese Vitamine aufnehmen und verwerten kann.

 

Weiteres zum Thema Vitamin B

Vitamin B12

 

Vitamin B12

Das Vitamin B12 erfüllt wichtige aufgaben in unserem Organismus. Erfahren Sie hier mehr über dieses wichtige Vitamin.

mehr zu Vitamin B12

Eisenmangel

Vitamin B Mangel

Vitamin B mangel kann unterschiedlichste Ursachen haben. Lesen Sie hier mehr über Vitamin B Mangel und lernen Sie mit diesem umzugehen

weiterlesen